3-9 августа. Йога для здоровой спины

Возобновляем занятия, углубляем практику.
Друзья! С 4 августа занимаемся на набережной в 8:00 утра: ВТ, ЧТ, СБ.
У нас будут тематические классы. Каждую тему будем прорабатывать неделю – 5 часов практики.
За пять часов мы:
-
укрепим здоровье целевых систем и органов;
-
станем сильнее и выносливее;
-
ощутим прогресс в привычных асанах и в улучшении самочувствия;
-
научимся делать то, чего не могли раньше.
Тема ближайшей недели – СПИНА.
Устраняем хронические напряжения в мышцах, стабилизируем позвоночник, формируем грациозную осанку.
Здоровый позвоночник – это бодрость и ясная голова.
Улучшаем обмен веществ

Круговая тренировка для улучшения обмена веществ. Сжигаем лишний жир, увеличиваем выносливость.
Оздоравливаем позвоночник

Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.
Укрепляем руки для позы Журавля

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.