Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

3-9 августа. Йога для здоровой спины

Здоровье позвоночника

Возобновляем занятия, углубляем практику.

Друзья! С 4 августа занимаемся на набережной в 8:00 утра: ВТ, ЧТ, СБ.

У нас будут тематические классы. Каждую тему будем прорабатывать неделю – 5 часов практики.

За пять часов мы:

  • укрепим здоровье целевых систем и органов;

  • станем сильнее и выносливее;

  • ощутим прогресс в привычных асанах и в улучшении самочувствия;

  • научимся делать то, чего не могли раньше.

Тема ближайшей недели – СПИНА.

Устраняем хронические напряжения в мышцах, стабилизируем позвоночник, формируем грациозную осанку.

Здоровый позвоночник – это бодрость и ясная голова.

Улучшаем обмен веществ

Круговая тренировка для улучшения обмена веществ. Сжигаем лишний жир, увеличиваем выносливость.

Оздоравливаем позвоночник

Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.

Укрепляем руки для позы Журавля

Йога для укрепления рук

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.