Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 13-19 апреля. Йога онлайн

?14.04, ВТ — 19:00. Наклоны к прямым ногам.
Улучшаем эластичность мышц и связок, усиливаем обменные процессы в стенках сосудов, делаем профилактику застоя венозной крови.

?15.04, СР — 19:00. Укрепляем мышцы спины.
Оздоравливаем суставы позвоночника, делаем профилактику остеохондроза.

?16.04, ЧТ — 19:00. Плечи и грудь.
Улучшаем подвижность плечевых суставов, усиливаем кровообращение в грудной клетке, делаем профилактику мастопатии.

?18.04, СБ — 10:00. Нормализуем индекс массы тела.
Запускаем жиросжигательные процессы, формируем талию.

Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook. Кто хочет присоединиться – пишите или стучитесь в группу. Будем вместе избавляться от эмоционального напряжения и укреплять здоровье.

Оздоравливаем поясницу

Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.

Балансы на одной ноге

Тренируем равновесие, укрепляем ноги, спину, пресс, улучшаем симметрию тела.

Йога для тазобедренных суставов

Комплекс упражнений для раскрытия тазобедренных суставов и подготовки к поперечному шпагату. Разогревающая тренировка, укрепление поясницы, безопасная растяжка.