Расписание 16-22 марта. Практики омоложения — 3
Будьте здоровыми и молодыми в Павшинской Пойме, Красногорск.
?16.03, понедельник. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.
?17.03, вторник. Омолаживаем желудок, поджелудочную железу, селезёнку. 20:30.
Делаем профилактику несварения, ощущения тяжести и застоя в поджелудочной железе. Стимулируем селезёнку: очищаем кровь и усиливаем иммунитет.
?18.03, среда. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.
?19.03, четверг. Омолаживаем мочеполовую систему. 20:30.
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и кровоснабжение органов малого таза, предупреждаем застойные заболевания. Делаем профилактику опущения органов таза. Улучшаем пищеварение и осанку.
?21.03, суббота. Омолаживаем сердечно-сосудистую систему. 10:00.
Улучшаем работу сердца, очищаем сосуды. Увеличиваем выносливость, нормализуем обмен веществ. Повышаем эффективность клеточного дыхания.
?22.03, воскресенье. Омолаживаем нейронные связи и восстанавливаем силы мозга. 10:00.
Йога с завязанными глазами + вторая ступень нидры.
Как стать гибким, если любишь только гантели
Тренировки с отягощениями увеличивают объём движений так же хорошо, как и растяжка. Результаты мета-анализа из журнала Sports Medicine.
Балансы на одной ноге
Тренируем равновесие, укрепляем ноги, спину, пресс, улучшаем симметрию тела.
Стабильность в движении: как укрепить суставы и научиться двигаться безопасно
Упражнения для укрепления суставов ног и позвоночника