Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 2 — 8 марта. Практики омоложения — 1

Йога омоложение. Расписание

Будьте здоровыми и молодыми в Павшинской Пойме, Красногорск!

Март посвящаем теме омоложения. Мы сохраняем молодость, когда изучаем и испытываем новое, поддерживаем интерес к жизни, когда регулярно уделяем время своему здоровью и полноценным физическим нагрузкам.

?2.03, понедельник. Омолаживаем и укрепляем суставы ног и позвоночника. 10:00.

?3.03, вторник. Омолаживаем плечи. 20:30.
Устраняем зажимы плечевого пояса, укрепляем суставы рук, делаем плечи гибкими и подвижными.

?4.03, среда. Омолаживаем вестибулярный аппарат. 10:00.
Тренируем координацию и устойчивость в балансах.

?5.03, четверг. Омолаживаем поясницу. 20:30.
Снимаем стресс с нижних отделов спины. Уменьшаем компрессию, улучшаем кровообращение. Оздоравливаем и укрепляем почки.

?7.03, суббота. Омолаживаем сосуды. Делаем профилактику гипертонии. 10:00.

?8.03, воскресенье. Омолаживаем нейронные связи и восстанавливаем силы мозга. 10:00.
Йога с завязанными глазами + вторая ступень нидры.

Как поддержать иммунитет в период карантина

Как поддержать иммунитет в период карантина

Друзья, пока многие из нас сидят дома, важно поддерживать слаженную работу всех систем организма – от неё зависит наш иммунитет. В наших руках мощные инструменты: физическая нагрузка, правильное питание и...

Йога для здоровья спины — 3

Комплекс упражнений для правильной осанки.

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...