Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 2 — 8 марта. Практики омоложения — 1

Йога омоложение. Расписание

Будьте здоровыми и молодыми в Павшинской Пойме, Красногорск!

Март посвящаем теме омоложения. Мы сохраняем молодость, когда изучаем и испытываем новое, поддерживаем интерес к жизни, когда регулярно уделяем время своему здоровью и полноценным физическим нагрузкам.

?2.03, понедельник. Омолаживаем и укрепляем суставы ног и позвоночника. 10:00.

?3.03, вторник. Омолаживаем плечи. 20:30.
Устраняем зажимы плечевого пояса, укрепляем суставы рук, делаем плечи гибкими и подвижными.

?4.03, среда. Омолаживаем вестибулярный аппарат. 10:00.
Тренируем координацию и устойчивость в балансах.

?5.03, четверг. Омолаживаем поясницу. 20:30.
Снимаем стресс с нижних отделов спины. Уменьшаем компрессию, улучшаем кровообращение. Оздоравливаем и укрепляем почки.

?7.03, суббота. Омолаживаем сосуды. Делаем профилактику гипертонии. 10:00.

?8.03, воскресенье. Омолаживаем нейронные связи и восстанавливаем силы мозга. 10:00.
Йога с завязанными глазами + вторая ступень нидры.

Профилактика остеохондроза

Устраняем боль в спине, улучшаем питание межпозвоночных дисков, укрепляем мышечный корсет, делаем упражнения для правильной осанки.

Профилактика застоя венозной крови

профилактика варикозного расширения вен

Делаем профилактику варикозного расширения вен и геморроя.

Хлеб без глютена из риса и овса в мультиварке

Хлеб в мультиварке

Рецепт хлеба из круглозёрного риса и геркулеса. Печём без пшеницы и сахара. Время приготовления - 3 часа.