Расписание. Апрель. Йога онлайн
Друзья! С понедельника 23 марта переходим на занятия в режиме онлайн.
Главный санитарный врач по Москве постановила «прекратить допуск посетителей в бассейны, фитнес-центры, аквапарки и другие объекты физической культуры и спорта с массовым посещением людей до особого распоряжения».
Но это не повод паниковать и расстраиваться. Чем лучше мы будем соблюдать меры предосторожности во время эпидемии, тем скорее пройдём этот сложный период.
Я считаю, сейчас – идеальное время начать регулярную личную практику йоги. Да, это потребует самодисциплины, но любая самодисциплина – прекрасное средство, чтобы не нырнуть в море общего невроза и сохранить здравомыслие.
Я организую на Facebook закрытую группу, где буду устраивать онлайн трансляции. Так мы сможем продолжить укреплять здоровье методами хатха-йоги, без лишних рисков.
Всё, что нам понадобится для занятий, – это коврик для йоги и иногда ремень для йоги или любой длинный пояс от одежды. У нас не будет технически сложных асан – только те, что вы без проблем сможете отстроить самостоятельно. А я, как обычно, буду объяснять и показывать, что куда тянуть, напрягать и разворачивать.
На каждом занятии будем:
- активировать и очищать дыхательную систему пранаямами;
- делать гимнастику для оздоровления позвоночника;
- улучшать подвижность суставов и стабилизировать их;
- работать с пищеварительной и кровеносной системами;
- укреплять и растягивать мышцы;
- полноценно расслабляться в Шавасане.
Если вам интересно заниматься в таком формате, пожалуйста, напишите мне на вотсап, email или в соцсети – и я добавлю вас в группу.
Расписание наших онлайн встреч:
- ВТ 19:00
- СР 08:00
- ЧТ 19:00
- СБ 10:00
Трансляции в группе на Facebook. Записаться.
Оплата онлайн занятий хатха йогой – добровольный взнос.
Выводим лишнюю жидкость
Улучшаем ток лимфы. Устраняем отёки, очищаем организм от отработанных веществ, инфекций и опухолевых клеток.
Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое
Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...
Боковая поза журавля: осваиваем поэтапно
Выполняем подводящие упражнения к балансу на руках - Паршва Бакасане.