Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 27 января — 2 февраля. Увеличение резервов организма — 1

Увеличение резервов организма в Павшинской Пойме, Красногорск

Будьте здоровыми и сильными в Павшинской Пойме!

Весь февраль занимаемся увеличением резервов организма.

Методами йоги оптимизируем функционирование всех органов и систем. Увеличим силу, повысим выносливость, целеустремлённость и способность достигать цели.

Много внимания уделим профилактике заболеваний, правильному дыханию, осанке и контролю движений. Экономия сил – это их накопление. Если мы не растрачиваемся на болезни и мышечные зажимы, если все наши позы и движения физиологичны, если клетки тела получают достаточно кислорода, — у нас становится больше сил.

Мы подойдём к увеличению резервов здоровья системно. Будем работать с лёгкими, пищеварительной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системами. Будем тренировать балансы и наращивать мышечную силу. Введём в практику гипоксические техники.

Каждое занятие будет посвящено одной из тем. Весь курс в комплексе даст нам прилив сил, укрепит психические резервы, увеличит эффективность взаимодействия систем организма и замедлит процессы старения.

Темы ближайших классов:

?28.01. Детоксикация. Лимфатическая система. 20:30.
Увеличиваем подсасывающую силу грудной клетки, помогаем лимфе двигаться от периферии к центру.

?29.01. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.
Оздоравливаем позвоночник. Делаем профилактику остеохондроза. Раскрепощаем суставы рук и ног. Укрепляем внутреннюю силу и эмоциональную устойчивость динамическими практиками. 5 тибетских жемчужин.

?30.01. Очищение организма. Дыхательная система. 20:30.
Очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.

?01.02. Увеличение резервов. Профилактика варикоза. 10:00.
Улучшаем венозный отток, тренируем сосуды.

?01.02. Увеличение резервов. Тело без зажимов. 18:00.
Хатха + нидра. Находим и отпускаем хронические напряжения. Возвращаем ощущение лёгкого текучего тела. Останавливаем поток мыслей и собираем силы на осуществление желаний.

Улучшаем обмен веществ

Круговая тренировка для улучшения обмена веществ. Сжигаем лишний жир, увеличиваем выносливость.

Что даёт регулярная йоговская растяжка

При малоактивном образе жизни суставы подолгу находятся без движения. Когда суставы не отрабатывают своей естественной амплитуды, они хуже смазываются и разрушаются. Слабеет мышечный и связочный аппарат, ограничивается объём движений. Чем...

Улучшаем подвижность тазобедренных суставов

Комплекс йоги для улучшения кровообращения малого таза.