Расписание 27 января — 2 февраля. Увеличение резервов организма — 1
Будьте здоровыми и сильными в Павшинской Пойме!
Весь февраль занимаемся увеличением резервов организма.
Методами йоги оптимизируем функционирование всех органов и систем. Увеличим силу, повысим выносливость, целеустремлённость и способность достигать цели.
Много внимания уделим профилактике заболеваний, правильному дыханию, осанке и контролю движений. Экономия сил – это их накопление. Если мы не растрачиваемся на болезни и мышечные зажимы, если все наши позы и движения физиологичны, если клетки тела получают достаточно кислорода, — у нас становится больше сил.
Мы подойдём к увеличению резервов здоровья системно. Будем работать с лёгкими, пищеварительной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системами. Будем тренировать балансы и наращивать мышечную силу. Введём в практику гипоксические техники.
Каждое занятие будет посвящено одной из тем. Весь курс в комплексе даст нам прилив сил, укрепит психические резервы, увеличит эффективность взаимодействия систем организма и замедлит процессы старения.
Темы ближайших классов:
28.01. Детоксикация. Лимфатическая система. 20:30.
Увеличиваем подсасывающую силу грудной клетки, помогаем лимфе двигаться от периферии к центру.
29.01. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.
Оздоравливаем позвоночник. Делаем профилактику остеохондроза. Раскрепощаем суставы рук и ног. Укрепляем внутреннюю силу и эмоциональную устойчивость динамическими практиками. 5 тибетских жемчужин.
30.01. Очищение организма. Дыхательная система. 20:30.
Очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.
01.02. Увеличение резервов. Профилактика варикоза. 10:00.
Улучшаем венозный отток, тренируем сосуды.
01.02. Увеличение резервов. Тело без зажимов. 18:00.
Хатха + нидра. Находим и отпускаем хронические напряжения. Возвращаем ощущение лёгкого текучего тела. Останавливаем поток мыслей и собираем силы на осуществление желаний.
Как я чипировалась от коронавируса
Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.
Балансы на одной ноге
Тренируем равновесие, укрепляем ноги, спину, пресс, улучшаем симметрию тела.
Оздоравливаем позвоночник
Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.