Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание 27 января — 2 февраля. Увеличение резервов организма — 1

Увеличение резервов организма в Павшинской Пойме, Красногорск

Будьте здоровыми и сильными в Павшинской Пойме!

Весь февраль занимаемся увеличением резервов организма.

Методами йоги оптимизируем функционирование всех органов и систем. Увеличим силу, повысим выносливость, целеустремлённость и способность достигать цели.

Много внимания уделим профилактике заболеваний, правильному дыханию, осанке и контролю движений. Экономия сил – это их накопление. Если мы не растрачиваемся на болезни и мышечные зажимы, если все наши позы и движения физиологичны, если клетки тела получают достаточно кислорода, — у нас становится больше сил.

Мы подойдём к увеличению резервов здоровья системно. Будем работать с лёгкими, пищеварительной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системами. Будем тренировать балансы и наращивать мышечную силу. Введём в практику гипоксические техники.

Каждое занятие будет посвящено одной из тем. Весь курс в комплексе даст нам прилив сил, укрепит психические резервы, увеличит эффективность взаимодействия систем организма и замедлит процессы старения.

Темы ближайших классов:

?28.01. Детоксикация. Лимфатическая система. 20:30.
Увеличиваем подсасывающую силу грудной клетки, помогаем лимфе двигаться от периферии к центру.

?29.01. Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. 10:00.
Оздоравливаем позвоночник. Делаем профилактику остеохондроза. Раскрепощаем суставы рук и ног. Укрепляем внутреннюю силу и эмоциональную устойчивость динамическими практиками. 5 тибетских жемчужин.

?30.01. Очищение организма. Дыхательная система. 20:30.
Очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.

?01.02. Увеличение резервов. Профилактика варикоза. 10:00.
Улучшаем венозный отток, тренируем сосуды.

?01.02. Увеличение резервов. Тело без зажимов. 18:00.
Хатха + нидра. Находим и отпускаем хронические напряжения. Возвращаем ощущение лёгкого текучего тела. Останавливаем поток мыслей и собираем силы на осуществление желаний.

Йога для здоровья спины — 2

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника и улучшения симметрии тела.

Улучшаем кровообращение

Комплекс йоги для профилактики атеросклероза. Улучшаем кровообращение, очищаем сосуды.

Выводим лишнюю жидкость

Улучшаем ток лимфы. Устраняем отёки, очищаем организм от отработанных веществ, инфекций и опухолевых клеток.