Расписание 9 — 15 марта. Практики омоложения — 2
Ольга Гончарова, 09.03.2020
?9.03, понедельник. Поперечная мышца живота — 1: плоский живот, поддержка внутренних органов и поясницы. 10:00.
?10.03, вторник. Омолаживаем печень и желчный пузырь. 20:30.
?11.03, среда. Поперечная мышца живота — 2: плоский живот, поддержка внутренних органов и поясницы. 10:00.
?12.03, четверг. Омолаживаем позвоночник. Профилактика остеохондроза. 20:30.
?14.03, суббота. Нормализуем индекс массы тела. Запускаем жиросжигательные процессы, формируем талию. 10:00.
?15.03, воскресенье. Омолаживаем нейронные связи и восстанавливаем силы мозга. 10:00.
Йога с завязанными глазами + вторая ступень нидры.
Как поддержать иммунитет в период карантина
Ольга Гончарова, 29.03.2020
Друзья, пока многие из нас сидят дома, важно поддерживать слаженную работу всех систем организма – от неё зависит наш иммунитет. В наших руках мощные инструменты: физическая нагрузка, правильное питание и...
Йога для снижения холестерина
Ольга Гончарова, 24.11.2020
Круговая силовая тренировка для снижения холестерина, профилактики атеросклероза и гипертонии. Очищаем сосуды оксидом азота.
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.