Расписание 9 — 15 марта. Практики омоложения — 2
Ольга Гончарова, 09.03.2020
?9.03, понедельник. Поперечная мышца живота — 1: плоский живот, поддержка внутренних органов и поясницы. 10:00.
?10.03, вторник. Омолаживаем печень и желчный пузырь. 20:30.
?11.03, среда. Поперечная мышца живота — 2: плоский живот, поддержка внутренних органов и поясницы. 10:00.
?12.03, четверг. Омолаживаем позвоночник. Профилактика остеохондроза. 20:30.
?14.03, суббота. Нормализуем индекс массы тела. Запускаем жиросжигательные процессы, формируем талию. 10:00.
?15.03, воскресенье. Омолаживаем нейронные связи и восстанавливаем силы мозга. 10:00.
Йога с завязанными глазами + вторая ступень нидры.
07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы
Ольга Гончарова, 07.05.2020
В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...
Стабильность в движении: как укрепить суставы и научиться двигаться безопасно
Ольга Гончарова, 26.11.2023
Упражнения для укрепления суставов ног и позвоночника
Йога от сутулости
Ольга Гончарова, 16.11.2020
Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.