Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 10 – 16 января

🔹 11.01, ВТ – Йога для талии. 20:30 – 22:00.

🔹 14.01, ВТ – Тренируем дыхательные мышцы. 09:00 – 10:30.

🔹 15.01, СБ – Укрепляем руки. 10:00 – 11:30.

Лимонный рис с орехами

Лимонный рис с орехами надолго насыщает. Он подходит и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Лимон делает вкус ярким, даже при минимальном количестве соли.

Утренняя йога для начинающих

Утренняя йога для начинающих

Суставная и дыхательная гимнастика, упражнения для улучшения кровообращения, позы для раскрытия тазобедренных суставов.

Укрепляем руки для позы Журавля

Йога для укрепления рук

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.