Расписание тематических классов йоги 15 — 21 ноября
Ольга Гончарова, 15.11.2021
16.11, ВТ. Балансы на одной ноге. 20:30 – 22:00.
19.11, ПТ. Йога для поясницы. 09:00 – 10:30.
20.11, СБ. Продольный шпагат. 10:00 – 11:30.
Оздоравливаем поясницу
Ольга Гончарова, 03.10.2020
Комплекс упражнений для поясницы. Цели: устранить боль в пояснице, укрепить мышцы-стабилизаторы поясницы, избавиться от гиперлордоза.
Упражнения для грудного отдела позвоночника
Ольга Гончарова, 14.04.2023
Устраняем напряжение в верхней части спины, улучшаем осанку.
Безопасные упражнения для гибкости всего тела
Ольга Гончарова, 30.11.2020
Комплекс упражнений для эластичности всех групп мышц. Развитие гибкости по методу постизометрической релаксации - расслабление и растяжка после короткого напряжения. Йога от усталости и скованности тела.