Расписание тематических классов йоги 17 – 23 января
Ольга Гончарова, 18.01.2022
🔹 18.01, ВТ – Йога для стройных ног. 20:30 – 22:00.
🔹 21.01, ВТ – Раскрываем тазобедренные суставы. 09:00 – 10:30.
🔹 22.01, СБ – Разгоняем лимфу. 10:00 – 11:30.
Укрепляем руки и мышцы кора
Ольга Гончарова, 06.10.2021
4 упражнения для сильных плеч, спины и пресса. От простого к сложному - от планки к Чатуранге с коленом на плече.
Упражнение для ягодиц и задней группы мышц бедра
Ольга Гончарова, 01.11.2023
2 варианта выполнения - с роллом МФР и с шерстяными носками.
Укрепляем руки для позы Журавля
Ольга Гончарова, 18.08.2020
Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.