Расписание тематических классов йоги 17 – 23 января
Ольга Гончарова, 18.01.2022
🔹 18.01, ВТ – Йога для стройных ног. 20:30 – 22:00.
🔹 21.01, ВТ – Раскрываем тазобедренные суставы. 09:00 – 10:30.
🔹 22.01, СБ – Разгоняем лимфу. 10:00 – 11:30.
Утренняя йога для начинающих
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Суставная и дыхательная гимнастика, упражнения для улучшения кровообращения, позы для раскрытия тазобедренных суставов.
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок
Ольга Гончарова, 02.04.2020
На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
Лимонный рис с орехами
Ольга Гончарова, 10.01.2021
Лимонный рис с орехами надолго насыщает. Он подходит и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Лимон делает вкус ярким, даже при минимальном количестве соли.