Расписание тематических классов йоги 18 – 24 мая
Ольга Гончарова, 17.05.2020
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир. 19:00 – 20:00.
21.05, ЧТ. Укрепляем спину. Делаем профилактику заболеваний позвоночника. 19:00 – 20:00.
23.05, СБ. Делаем профилактику варикозного расширения вен. 10:00 – 11:00.
***
Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook. Кто хочет присоединиться – пишите или стучитесь в группу. Движение – жизнь!
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя
Ольга Гончарова, 21.09.2021
Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.
Йога для улучшения обмена веществ — 20 минут
Ольга Гончарова, 04.08.2021
Круговая тренировка для стройности. Укрепляем все группы мышц, сжигаем лишний жир.
4 упражнения от плоскостопия и вальгусной деформации большого пальца
Ольга Гончарова, 15.10.2023
Как укрепить свод стопы и уменьшить «косточку» большого пальца за 10 минут в день с помощью фитнес-резинки.