Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 25 – 31 мая

?26.05, ВТ. Делаем профилактику атеросклероза. 19:00 – 20:00.
Снижаем уровень липопротеинов низкой плотности, выводим лишний холестерин, очищаем сосуды. Круговая тренировка.

?28.05, ЧТ. Оздоравливаем тазобедренные суставы. 19:00 – 20:00.
Устраняем блоки, улучшаем подвижность, тянемся на шпагаты. Усиливаем кровообращение малого таза, оздоравливаем выделительную и половую системы.

?30.05, СБ. Тонизируем почки. 10:00 – 11:00.
Очищаем организм от токсинов и продуктов метаболизма, устраняем отёки. Стабилизируем почки в правильном положении.

***

Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook. Кто хочет присоединиться – пишите или стучитесь в группу. Движение – жизнь!

Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану

Поза Лодки: 5 советов, как укрепить пресс комфортно и безопасно

Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.

Наклоны к прямым ногам

Комплекс йоги для наклонов

Укрепляем и растягиваем спину, растягиваем ноги с помощью постизометрической релаксации.

Йогатерапия: крестец

Расслабляем нижнюю часть спины, укрепляем крестец и таз.