Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 28 марта – 3 апреля

  • ВТ 09:15 – Балансы на одной ноге
  • ПТ 09:15 – Йога для дыхательной системы
  • СБ 10:00 – Укрепляем руки, выполняем позу Светлячка

Расслабление и растяжка

Комплекс йоги для расслабления. Расслабляем зажатые мышцы, делаем растяжки, устраняем эмоциональное напряжение.

Стимулируем лёгкие и улучшаем ток лимфы

Комплекс упражнений для улучшения тока лимфы и раскрытия грудной клетки.

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...