Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 29 ноября — 5 декабря

🔹 30.11, ВТ – Профилактика сутулости. 20:30 – 22:00.

🔹 03.12, ПТ – Йога для шеи. 09:00 – 10:30.

🔹 04.12, СБ – Балансы на руках. 10:00 – 11:30.

Укрепляем руки для позы Журавля

Йога для укрепления рук

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...