Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 30 мая — 5 июня

  • ВТ 09:15 – Раскрываем тазобедренные суставы
  • ПТ 09:15 – Йога для здоровья спины
  • СБ 10:00 – Йога для талии

Оздоравливаем позвоночник

Укрепляем позвоночник, устраняем мышечные зажимы в спине, уменьшаем проявления остеохондроза.

Дыхательная гимнастика и разминка для бега

Суставная и дыхательная гимнастика перед бегом. Делаем бег безопасным для суставов и позвоночника. Улучшаем работу лёгких.

Йогатерапия: крестец

Расслабляем нижнюю часть спины, укрепляем крестец и таз.