Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 8 – 14 июня

Занимаемся на набережной.

?9.06, ВТ. Тренируем равновесие. 07:00 – 08:30.

?11.06, ЧТ. Улучшаем пищеварение. 07:00 – 08:30.

?06, СБ. Формируем здоровую осанку. 07:00 – 08:30.

Йога для здоровья спины — 3

Комплекс упражнений для правильной осанки.

Плечевой пояс — согревающая практика

Йога для плеч

Укрепляем и раскрываем плечи. Улучшаем кровообращение и обмен веществ.

Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Раскрытие тазобедренных и балансы на руках

Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.