Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Занятия в сентябре 2021

Йога Курунта. Павшинская Пойма

Друзья! Возобновляем занятия йогой с 4 сентября.

На занятиях:

  • Укрепим здоровье позвоночника, избавимся от боли в шее и спине, улучшим осанку.
  • Научимся дышать глубоко и эффективно.
  • Улучшим обмен веществ, сделаем тело стройным и подтянутым.
  • Разовьём гибкость, силу и выносливость, устраним боль в суставах.
  • Улучшим кровоснабжение головного мозга, понизим утомляемость.
  • Научимся расслаблять тело и сознание.

Йога на верёвках - раскрытие груди. Красногорск Йога для укрепления мышц спины
Расслабление поясницы у йога-стены с помощью болстера и ремня. Мякинино Йога на верёвках - снятие боли в спине. Пенягино

Оздоравливаем грудной отдел позвоночника

Комплекс йоги для грудного отдела позвоночника. Цели: устранить боль в шейно-воротниковой зоне, расслабить плечевой пояс, раскрыть грудную клетку.

Раскрываем тазобедренные суставы

Комплекс упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов.

Змеиные движения для расслабления спины

Упражнение от зажимов в спине

Устраняем зажимы шейно-воротниковой зоны, поясницы и крестца. Улучшаем кровоснабжение мышц вдоль позвоночника и мозговое кровообращение.