Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Увеличение резервов. Дыхательная система. 22 февраля в 10:00

Здоровые лёгкие в Павшинской Пойме, Красногорск. Анонс занятия

Здоровых лёгких и сильных дыхательных мышц!
Занимайтесь йогой и пранаямой в Павшинской Пойме, Красногорск.

Очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.

Когда дыхательная система работает эффективно, мы чувствуем себя бодрыми, у нас улучшается концентрация внимания. Сильный организм может противостоять вирусам и инфекциям, поддерживать нормальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.

На занятии очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.

  • Для эффективного вдоха уберём зажимы в шейно-воротниковой зоне — будем делать самомассаж мячиками.
  • Укрепим дыхательные мышцы гимнастикой с задержками дыхания.
  • Для очистки лёгких подышим Капалабхати и Бхастрику.
  • Выполним мосты на верёвках для йоги. Прогибы раскрывают грудную клетку и стимулируют дыхательные мышцы.

Упражнение для профилактики сколиоза, тренировки лёгких и очистки дыхательной системы.
Подари себе 2 минуты и дыши легко

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...

Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ

Йога для здоровья спины и иммунитета

Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...