Увеличение резервов. Дыхательная система. 22 февраля в 10:00
Ольга Гончарова, 26.01.2020
Здоровых лёгких и сильных дыхательных мышц!
Занимайтесь йогой и пранаямой в Павшинской Пойме, Красногорск.
Очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.
Когда дыхательная система работает эффективно, мы чувствуем себя бодрыми, у нас улучшается концентрация внимания. Сильный организм может противостоять вирусам и инфекциям, поддерживать нормальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.
На занятии очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.
- Для эффективного вдоха уберём зажимы в шейно-воротниковой зоне — будем делать самомассаж мячиками.
- Укрепим дыхательные мышцы гимнастикой с задержками дыхания.
- Для очистки лёгких подышим Капалабхати и Бхастрику.
- Выполним мосты на верёвках для йоги. Прогибы раскрывают грудную клетку и стимулируют дыхательные мышцы.
Упражнение для профилактики сколиоза, тренировки лёгких и очистки дыхательной системы.
Подари себе 2 минуты и дыши легко
Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика
Ольга Гончарова, 27.03.2020
На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...
Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия
Ольга Гончарова, 17.04.2020
Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...
09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом
Ольга Гончарова, 08.05.2020
Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...