Увеличение резервов. Дыхательная система. 22 февраля в 10:00
Здоровых лёгких и сильных дыхательных мышц!
Занимайтесь йогой и пранаямой в Павшинской Пойме, Красногорск.
Очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.
Когда дыхательная система работает эффективно, мы чувствуем себя бодрыми, у нас улучшается концентрация внимания. Сильный организм может противостоять вирусам и инфекциям, поддерживать нормальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.
На занятии очищаем лёгкие и дыхательные пути, тренируем дыхательную мускулатуру.
- Для эффективного вдоха уберём зажимы в шейно-воротниковой зоне — будем делать самомассаж мячиками.
- Укрепим дыхательные мышцы гимнастикой с задержками дыхания.
- Для очистки лёгких подышим Капалабхати и Бхастрику.
- Выполним мосты на верёвках для йоги. Прогибы раскрывают грудную клетку и стимулируют дыхательные мышцы.
Упражнение для профилактики сколиоза, тренировки лёгких и очистки дыхательной системы.
Подари себе 2 минуты и дыши легко
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость
Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...
Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия
Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...
Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ
Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...