Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Детоксикация. Почки. 16 января 2020

Детокс почек в Павшинской Пойме

Укрепляйте здоровье в Павшинской Пойме.

На занятии ставим почки в правильное положение и улучшаем уродинамику.

Важнейшая функция почек – выделительная. Почки выводят из организма продукты распада, образующиеся при обмене веществ и после приёма лекарственных препаратов.

Хорошо функционирующие почки вовремя очищают организм от токсинов и удерживают в норме процесс кроветворения, артериальное давление, кислотность крови и ионное равновесие биологических жидкостей. Здоровые почки дают нам хороший цвет лица, силы и отсутствие отёков.

Неправильное положение почек, запоры, восходящие инфекции и нарушения гормонального фона ухудшают уродинамику.

Поэтому на занятии мы укрепим мышцы вокруг почек для стабилизации почек в физиологически правильном положении. Приведём в тонус пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.

Для улучшения кровоснабжения почек и уродинамики поработаем с прогибами и наклонами. Мягко промассируем область почек скрутками.

Для профилактики запоров и нормализации внутрибрюшного давления поделаем вакуумные техники: уддияну и агнисару.

Поработаем с мышцами тазового дна для профилактики восходящих инфекций – будет много мула бандхи.

В конце занятия сделаем перевёрнутые позы – улучшим венозный и артериальный кровоток и дадим отдых фиксирующему аппарату почек.

Завершим практику расслабляющей пранаямой и глубокой шавасаной – это приятно и полезно для нервной и гормональной систем.

После занятия будем пить чай с календулой. Календула снимает воспаления и выводит токсины и лишнюю жидкость из организма.

Всем здоровых почек и бодрости!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...