Детоксикация. Почки. 16 января 2020

Укрепляйте здоровье в Павшинской Пойме.
На занятии ставим почки в правильное положение и улучшаем уродинамику.
Важнейшая функция почек – выделительная. Почки выводят из организма продукты распада, образующиеся при обмене веществ и после приёма лекарственных препаратов.
Хорошо функционирующие почки вовремя очищают организм от токсинов и удерживают в норме процесс кроветворения, артериальное давление, кислотность крови и ионное равновесие биологических жидкостей. Здоровые почки дают нам хороший цвет лица, силы и отсутствие отёков.
Неправильное положение почек, запоры, восходящие инфекции и нарушения гормонального фона ухудшают уродинамику.
Поэтому на занятии мы укрепим мышцы вокруг почек для стабилизации почек в физиологически правильном положении. Приведём в тонус пресс, большую поясничную и квадратную мышцы.
Для улучшения кровоснабжения почек и уродинамики поработаем с прогибами и наклонами. Мягко промассируем область почек скрутками.
Для профилактики запоров и нормализации внутрибрюшного давления поделаем вакуумные техники: уддияну и агнисару.
Поработаем с мышцами тазового дна для профилактики восходящих инфекций – будет много мула бандхи.
В конце занятия сделаем перевёрнутые позы – улучшим венозный и артериальный кровоток и дадим отдых фиксирующему аппарату почек.
Завершим практику расслабляющей пранаямой и глубокой шавасаной – это приятно и полезно для нервной и гормональной систем.
После занятия будем пить чай с календулой. Календула снимает воспаления и выводит токсины и лишнюю жидкость из организма.
Всем здоровых почек и бодрости!
Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...
Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...