Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

ENERGY-семинар в Подмосковье 17-19 февраля 2017

Друзья!

17-19 февраля 2017 мы устраиваем интересный и приятный ENERGY-семинар в Подмосковье!

Если вы хотите на пару дней отключиться от повседневности, посмотреть на происходящее свежим взглядом, понять, что хочется изменить, и освободить в себе ресурс для этого изменения, — поехали с нами!

Семинар будет особенно полезен мамам, потому что именно им больше всего требуется отдых от круглосуточной занятости. Но и все остальные не уйдут с пустыми руками.

Место проведения семинара: парк-отель Огниково, http://ognikovo.ru

Даты: 17-19 февраля 2017.

Преподаватели: инструктор йоги Ольга Гончарова и психолог Наталья Дивакова.

Что будет:
• наполняющая энергией хатха йога,
• лекции-беседы о том, что всегда волнует мам,
• расслабляющие техники,
• интересные и полезные практики на свежем воздухе,
• любимые всеми сауна и бассейн.

Проживание: двухместное, детям до 3 лет — бесплатно, с 3 до 14 лет – со скидкой 50%.

Питание включено: завтрак, обед, ужин.

Важные и особенно приятные бонусы:
• бассейн и сауна при бассейне включены,
• есть детский бассейн,
• есть детская комната,
• на территории работает прокат спортинвентаря (лыж, снегокатов, санок, тюбингов, коньков),
• есть wi-fi.

Стоимость: 7500 руб. за одного человека:
• проживание 4000 руб.,
• семинар 3500 руб.

Контакты:
• Ольга 8(962)940-95-26,
• Наталья 8(925)185-16-24.

Программа семинара:

Пятница
• 18:00 Заезд, размещение
• 19:00 – 20:00 Ужин
• 20:00 Открытие семинара, общее собрание
• 20:15 – 21:45 Хатха йога — мягкая вечерняя практика

Суббота
• 7:30 — 9:00 Хатха йога – бодрая утренняя практика
• 9:00 — 10:00 Завтрак
• 10:00 -11:30 Практика на свежем воздухе
• 11:30 – 13:30 Бассейн + сауна
• 13:30 – 14:30 Обед
• 14:30 – 17:00 Свободное время
• 17:00 — 18:30 Релакс-класс
• 19:00 — 20:00 Ужин
• 20:00 – 22:00 Лекция “Счастливый малыш”. Как справляться с детскими капризами, перестать раздражаться и кричать
• 22:15 – 23:00 Пранаяма, медитация

Воскресенье
• 7:30 – 9:00 Хатха йога
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 11:30 Практика на свежем воздухе
• 11:30 – 13:30 Сауна + бассейн (или лыжи, коньки и т.д.)
• 13:30 – 14:30 Обед
• 14:30 – 16:00 Свободное время
• 16:00 Освобождение номеров
• 16:00 — 18:00 Лекция “Счастливая мама”. Как с удовольствием сидеть в декрете, ну и конечно, как вырастить счастливого человека, не сойдя с ума
• 18:00 Закрытие семинара
• Отъезд

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...