Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

ENERGY-семинар в Подмосковье 17-19 февраля 2017

Друзья!

17-19 февраля 2017 мы устраиваем интересный и приятный ENERGY-семинар в Подмосковье!

Если вы хотите на пару дней отключиться от повседневности, посмотреть на происходящее свежим взглядом, понять, что хочется изменить, и освободить в себе ресурс для этого изменения, — поехали с нами!

Семинар будет особенно полезен мамам, потому что именно им больше всего требуется отдых от круглосуточной занятости. Но и все остальные не уйдут с пустыми руками.

Место проведения семинара: парк-отель Огниково, http://ognikovo.ru

Даты: 17-19 февраля 2017.

Преподаватели: инструктор йоги Ольга Гончарова и психолог Наталья Дивакова.

Что будет:
• наполняющая энергией хатха йога,
• лекции-беседы о том, что всегда волнует мам,
• расслабляющие техники,
• интересные и полезные практики на свежем воздухе,
• любимые всеми сауна и бассейн.

Проживание: двухместное, детям до 3 лет — бесплатно, с 3 до 14 лет – со скидкой 50%.

Питание включено: завтрак, обед, ужин.

Важные и особенно приятные бонусы:
• бассейн и сауна при бассейне включены,
• есть детский бассейн,
• есть детская комната,
• на территории работает прокат спортинвентаря (лыж, снегокатов, санок, тюбингов, коньков),
• есть wi-fi.

Стоимость: 7500 руб. за одного человека:
• проживание 4000 руб.,
• семинар 3500 руб.

Контакты:
• Ольга 8(962)940-95-26,
• Наталья 8(925)185-16-24.

Программа семинара:

Пятница
• 18:00 Заезд, размещение
• 19:00 – 20:00 Ужин
• 20:00 Открытие семинара, общее собрание
• 20:15 – 21:45 Хатха йога — мягкая вечерняя практика

Суббота
• 7:30 — 9:00 Хатха йога – бодрая утренняя практика
• 9:00 — 10:00 Завтрак
• 10:00 -11:30 Практика на свежем воздухе
• 11:30 – 13:30 Бассейн + сауна
• 13:30 – 14:30 Обед
• 14:30 – 17:00 Свободное время
• 17:00 — 18:30 Релакс-класс
• 19:00 — 20:00 Ужин
• 20:00 – 22:00 Лекция “Счастливый малыш”. Как справляться с детскими капризами, перестать раздражаться и кричать
• 22:15 – 23:00 Пранаяма, медитация

Воскресенье
• 7:30 – 9:00 Хатха йога
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 11:30 Практика на свежем воздухе
• 11:30 – 13:30 Сауна + бассейн (или лыжи, коньки и т.д.)
• 13:30 – 14:30 Обед
• 14:30 – 16:00 Свободное время
• 16:00 Освобождение номеров
• 16:00 — 18:00 Лекция “Счастливая мама”. Как с удовольствием сидеть в декрете, ну и конечно, как вырастить счастливого человека, не сойдя с ума
• 18:00 Закрытие семинара
• Отъезд

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...