Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Пойдём йожить в Митинский парк! 3 июня в 9:00

Мне повезло, что я не начала заниматься йогой слишком рано. Потому что отчётливо могу вспомнить тот период – «до».

Было время: носила джинсы на пару размеров больше. Было и наоборот, когда при росте 172 весила 49 кг. Жилось в обоих состояниях не очень. Я красилась в рыжий, стриглась «под мальчика», пыталась отрастить косу. Казалась себе взъерошенным утёнком и стриглась опять.

Но сейчас речь не о толстых, худых и рыжих. Я о том, в чём мне сильно помогла йога. Принятие себя, естественность. Не скажу, что они – высшее достижение, но именно с этих качеств начался путь дальше.

В моём доме нет весов: я ориентируюсь на то, насколько мне комфортно в теле – а весы тут вряд ли помогут.

У меня нет вредных продуктов: отработка кармы за съеденную дрянь приходит беспощадно быстро в виде вялости и тяжести.

И – я неправильная девочка – у меня нет яркой помады. Просто потому, что не выношу ограничений и слишком люблю чай под задушевные беседы и смех до слёз.

Нам с тобой по пути? Тогда буду рада увидеться в это воскресенье 3 июня на практике в Митинском парке. Начало занятия в 9:30.

Здесь — фото занятия в парке 27 мая 2018


Организационные моменты

➡️ Запись обязательна:

➡ Встречаемся 3 июня в 9:00 около Магнита — Спасская ул., 1А.

➡ Занятие в парке начинаем в 9:30.

?Координаты точки на карте: 55.833282, 37.371384
От Магнита до поляны идти около 30 минут обычным шагом.

Продолжительность занятия полтора часа — до 11:00.

Стоимость занятия 500 руб.

С собой: коврик, бутылку воды, солнечные очки, панамку. И хорошее настроение ?

На всякий случай…
Карта Яндекс
Маршрут от Магнита до входа в Митинский парк
Маршрут от бассейна Аквамарин до йога-поляны

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...