Йога онлайн 24 марта. Тренируем балансы
Ольга Гончарова, 24.03.2020
На занятии:
- Делаем дыхательную гимнастику, чтобы активировать лёгкие и увеличить эффективность дыхания.
- Разогреваем все группы суставов.
- Тренируем мышцы-стабилизаторы голеностопа и колена.
- Нарабатываем ощущение сильного центра — укрепляем поперечную мышцу живота, тазовое дно, спину и пресс.
- Учимся поддерживать равновесие в динамике и статике.
Практика балансов учит нас быть сконцентрированными и сохранять физическое и эмоциональное равновесие как в позах йоги, так и в повседневной жизни.
Трансляции в группе на Facebook. Записаться.
Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ
Ольга Гончарова, 21.05.2020
Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...
Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение
Ольга Гончарова, 31.03.2020
Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...
Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия
Ольга Гончарова, 17.04.2020
Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...