Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога онлайн 26 марта. Профилактика гиподинамии и заболеваний сердечно-сосудистой системы

Йога профилактика гиподинамии и заболеваний сердечно сосудистой системы, анонс
На занятии поработаем в динамике и на выносливость. Усилим кровообращение во всём теле, расширим капиллярную сеть и дадим организму импульс на восстановление.
 
Восстанавливать нас будет оксид азота — NO, который выделяют стенки наших сосудов под действием тока крови. Чем больше крови и чем лучше кровообращение, тем интенсивнее сосуды вырабатывают оксид азота.
 
NO очищает сосуды и растворяет атеросклеротические бляшки, ускоряет регенерацию, устраняет спазмы сосудов и предупреждает гипертонию.
 
Сегодня позанимаемся до интенсивного ощущения тепла, будем потеть. Поэтому чтобы у нас не было дегидратации и чтобы организм быстрее выводил продукты распада, ставьте рядом с собой кружку тёплой воды. Именно тёплая вода быстро усваивается и хорошо разжижает кровь.
 
Трансляции в группе на Facebook. Записаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...