Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога онлайн 26 марта. Профилактика гиподинамии и заболеваний сердечно-сосудистой системы

Йога профилактика гиподинамии и заболеваний сердечно сосудистой системы, анонс
На занятии поработаем в динамике и на выносливость. Усилим кровообращение во всём теле, расширим капиллярную сеть и дадим организму импульс на восстановление.
 
Восстанавливать нас будет оксид азота — NO, который выделяют стенки наших сосудов под действием тока крови. Чем больше крови и чем лучше кровообращение, тем интенсивнее сосуды вырабатывают оксид азота.
 
NO очищает сосуды и растворяет атеросклеротические бляшки, ускоряет регенерацию, устраняет спазмы сосудов и предупреждает гипертонию.
 
Сегодня позанимаемся до интенсивного ощущения тепла, будем потеть. Поэтому чтобы у нас не было дегидратации и чтобы организм быстрее выводил продукты распада, ставьте рядом с собой кружку тёплой воды. Именно тёплая вода быстро усваивается и хорошо разжижает кровь.
 
Трансляции в группе на Facebook. Записаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...