Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00.

Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать.

Поддержим все системы организма в хорошем состоянии: потренируем лёгкие, сосуды и оздоровим пищеварительную систему.

Космонавты на МКС вынуждены ежедневно тренироваться, чтобы не набрать вес и не ослабли мышцы. Мне нравится так же ответственно относиться к тренировкам в период самоизоляции.

Дома мало воздуха и не хватает движения – добавляю дыхательную гимнастику и кардио. Из Сурья Намаскара, кстати, получается достойная кардио-тренировка. А чтобы суставы сохраняли подвижность, делаю упражнения на стабилизацию и полноамплитудные вьяямы.

И самое важное: ежедневная практика – лучший антистресс.

До встречи на нашем Facebook-эфире сегодня в 19:00. Записаться.