Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Как мы ловили баланс в Митинском парке

Следующее занятие 1 июля 2018 в 9:30.

Внимание! Если 1 июля в 8:00 солнечно — идём заниматься.

➡️Запись обязательна:
▫️ватсап (962)940-95-26;
▫️через форму обратной связи

➡️Занятия проводятся при хорошей погоде. В субботу в 20:00 смотрим на погоду и подтверждаемся. Следите за новостями.

Организационные моменты

➡ Встречаемся 3 июня в 9:00 около Магнита — Спасская ул., 1А.

➡ Занятие в парке начинаем в 9:30.

?Координаты точки на карте: 55.833282, 37.371384
От Магнита до поляны идти около 30 минут обычным шагом.

Продолжительность занятия полтора часа — до 11:00.

Стоимость занятия 500 руб.

С собой: коврик, бутылку воды, солнечные очки, панамку. И хорошее настроение ?

На всякий случай…
Карта Яндекс
Маршрут от Магнита до входа в Митинский парк
Маршрут от бассейна Аквамарин до йога-поляны

Расскажу о недавно прошедшем полнолунии. Придя домой особенно поздно, я беру кружку хорошего китайского чая, забираюсь с ногами в кресло и предвкушаю тотальный релакс. Но через пару минут застаю себя вовсе не за неспешным потягиванием тегуань-иня. «Вода была без вкуса, без вкуса, без цвета, без запаха» — это про меня в тот вечер. Я пью что-то горячее, и мысли мои далеки от наслаждения моментом. Мысли ноют о том, что завтра вставать чуть свет и вообще в мире много несправедливости.

Но я поднимаю глаза – за окном полная луна. И сразу всё на своих местах: просто у меня период обострённой чувствительности и чистки, когда из глубины сознания сочатся давно забытые тревожные мысли. Внезапно мне становится ясно: можно пережидать полнолуние в берлоге – чтобы никто не попался под горячую руку, а можно устроить себе день осознанности, медитации и наполнения. Первый вариант мне никак не подходит. Сил и пользы от него – что с козла молока. Поэтому – возвращаюсь к тегуань-иню, пока моя пойманная за руку грусть не успела влить в меня остаток безвкусной жижи.

С некоторых пор я бережно отношусь к полнолуниям. Стараюсь замедляться, контролировать свой темперамент, больше работать с дыханием. И вот что я заметила: в день X всё легче переключаться от неконструктивных позывов к воодушевляющим действиям.

Если вас тоже периодически «клинит» — неважно: от  полнолуния или по иным причинам, — можно попробовать готовиться к встряске заранее. А в идеале, делать что-то полезное каждый день.

Например, сегодня на утренней йоге в парке мы упорно работали с балансами. Упорно – потому что около нашей полянки ездили трактора и поливальные машины. Рабочие устремляли фонтан в небо, в деревья и даже фонарные столбы. Но мои прекрасные йогини стояли, словно непоколебимые атланты, и впитывали чувство равновесия.

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...