Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Как мы ловили баланс в Митинском парке

Следующее занятие 1 июля 2018 в 9:30.

Внимание! Если 1 июля в 8:00 солнечно — идём заниматься.

➡️Запись обязательна:
▫️ватсап (962)940-95-26;
▫️через форму обратной связи

➡️Занятия проводятся при хорошей погоде. В субботу в 20:00 смотрим на погоду и подтверждаемся. Следите за новостями.

Организационные моменты

➡ Встречаемся 3 июня в 9:00 около Магнита — Спасская ул., 1А.

➡ Занятие в парке начинаем в 9:30.

?Координаты точки на карте: 55.833282, 37.371384
От Магнита до поляны идти около 30 минут обычным шагом.

Продолжительность занятия полтора часа — до 11:00.

Стоимость занятия 500 руб.

С собой: коврик, бутылку воды, солнечные очки, панамку. И хорошее настроение ?

На всякий случай…
Карта Яндекс
Маршрут от Магнита до входа в Митинский парк
Маршрут от бассейна Аквамарин до йога-поляны

Расскажу о недавно прошедшем полнолунии. Придя домой особенно поздно, я беру кружку хорошего китайского чая, забираюсь с ногами в кресло и предвкушаю тотальный релакс. Но через пару минут застаю себя вовсе не за неспешным потягиванием тегуань-иня. «Вода была без вкуса, без вкуса, без цвета, без запаха» — это про меня в тот вечер. Я пью что-то горячее, и мысли мои далеки от наслаждения моментом. Мысли ноют о том, что завтра вставать чуть свет и вообще в мире много несправедливости.

Но я поднимаю глаза – за окном полная луна. И сразу всё на своих местах: просто у меня период обострённой чувствительности и чистки, когда из глубины сознания сочатся давно забытые тревожные мысли. Внезапно мне становится ясно: можно пережидать полнолуние в берлоге – чтобы никто не попался под горячую руку, а можно устроить себе день осознанности, медитации и наполнения. Первый вариант мне никак не подходит. Сил и пользы от него – что с козла молока. Поэтому – возвращаюсь к тегуань-иню, пока моя пойманная за руку грусть не успела влить в меня остаток безвкусной жижи.

С некоторых пор я бережно отношусь к полнолуниям. Стараюсь замедляться, контролировать свой темперамент, больше работать с дыханием. И вот что я заметила: в день X всё легче переключаться от неконструктивных позывов к воодушевляющим действиям.

Если вас тоже периодически «клинит» — неважно: от  полнолуния или по иным причинам, — можно попробовать готовиться к встряске заранее. А в идеале, делать что-то полезное каждый день.

Например, сегодня на утренней йоге в парке мы упорно работали с балансами. Упорно – потому что около нашей полянки ездили трактора и поливальные машины. Рабочие устремляли фонтан в небо, в деревья и даже фонарные столбы. Но мои прекрасные йогини стояли, словно непоколебимые атланты, и впитывали чувство равновесия.

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...