Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Мастер-класс «Здоровая поясница в йоге и жизни» 1 декабря 2018

поза голубя

Дорогие йоги! 1 декабря 2018 приглашаю вас на мастер-класс «Здоровая поясница в йоге и жизни». ?

Что будем делать?
▫️Снимем напряжение с зажатой поясницы.
▫️Укрепим мышцы, отвечающие за стабильное положение позвоночника.
▫️Научимся проверять правильность отстройки асан с помощью дыхания.
▫️Поговорим о технике безопасности в процессе выполнения йогических поз и повседневных движений.

Начало в 9:00. Продолжительность мастер-класса 3 часа с перерывом на полезный перекус. ☕?

Место проведения: студия Yogalike, Ильинский бульвар, д. 4.

Стоимость мастер-класса: 1000 р.

✅ Запись по тел./ватсап: 8(962)940-95-26

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...