Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Мастер-класс «Здоровая поясница в йоге и жизни» 1 декабря 2018

поза голубя

Дорогие йоги! 1 декабря 2018 приглашаю вас на мастер-класс «Здоровая поясница в йоге и жизни». ?

Что будем делать?
▫️Снимем напряжение с зажатой поясницы.
▫️Укрепим мышцы, отвечающие за стабильное положение позвоночника.
▫️Научимся проверять правильность отстройки асан с помощью дыхания.
▫️Поговорим о технике безопасности в процессе выполнения йогических поз и повседневных движений.

Начало в 9:00. Продолжительность мастер-класса 3 часа с перерывом на полезный перекус. ☕?

Место проведения: студия Yogalike, Ильинский бульвар, д. 4.

Стоимость мастер-класса: 1000 р.

✅ Запись по тел./ватсап: 8(962)940-95-26

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...