Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. ПН и СР в 10:00

Йога по утрам. Суставная гимнастика и динамические практики

Сделайте своё утро ярким и активным.
Будьте сильными и красивыми в Павшинской Пойме.

По понедельникам и средам в 10:00 оздоравливаем опорно-двигательный аппарат и делаем динамические утренние практики.

Регулярное занятие.

  • Делаем зарядку для здоровья позвоночника: шеи, грудного отдела, поясницы. Улучшаем подвижность суставов.
  • Улучшаем работу пищеварительной системы и очищаем организм – делаем вакуум живота.
  • Активируем лёгкие и мозг – дышим пранаямы.
  • Увеличиваем силу и эмоциональную устойчивость динамическими последовательностями: комплекс «5 тибетских жемчужин».

Кто хочет присоединиться, пожалуйста, записывайтесь предварительно до 19:30.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...