Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. ПН и СР в 10:00

Йога по утрам. Суставная гимнастика и динамические практики

Сделайте своё утро ярким и активным.
Будьте сильными и красивыми в Павшинской Пойме.

По понедельникам и средам в 10:00 оздоравливаем опорно-двигательный аппарат и делаем динамические утренние практики.

Регулярное занятие.

  • Делаем зарядку для здоровья позвоночника: шеи, грудного отдела, поясницы. Улучшаем подвижность суставов.
  • Улучшаем работу пищеварительной системы и очищаем организм – делаем вакуум живота.
  • Активируем лёгкие и мозг – дышим пранаямы.
  • Увеличиваем силу и эмоциональную устойчивость динамическими последовательностями: комплекс «5 тибетских жемчужин».

Кто хочет присоединиться, пожалуйста, записывайтесь предварительно до 19:30.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...