Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. ПН и СР в 10:00
Ольга Гончарова, 25.01.2020
Сделайте своё утро ярким и активным.
Будьте сильными и красивыми в Павшинской Пойме.
По понедельникам и средам в 10:00 оздоравливаем опорно-двигательный аппарат и делаем динамические утренние практики.
Регулярное занятие.
- Делаем зарядку для здоровья позвоночника: шеи, грудного отдела, поясницы. Улучшаем подвижность суставов.
- Улучшаем работу пищеварительной системы и очищаем организм – делаем вакуум живота.
- Активируем лёгкие и мозг – дышим пранаямы.
- Увеличиваем силу и эмоциональную устойчивость динамическими последовательностями: комплекс «5 тибетских жемчужин».
Кто хочет присоединиться, пожалуйста, записывайтесь предварительно до 19:30.
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок
Ольга Гончарова, 02.04.2020
На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
Позвоночник и иммунитет. 21.05, ЧТ
Ольга Гончарова, 21.05.2020
Иммунитет – способность организма опознавать и выводить чужеродные формы и восстанавливать молекулярное равновесие. Чужеродными формами могут быть как бактерии и инфекции, так и продукты обмена веществ, и раковые клетки. Человек...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость
Ольга Гончарова, 19.05.2020
Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...