Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Оздоровление опорно-двигательного аппарата и динамические утренние практики. ПН и СР в 10:00

Йога по утрам. Суставная гимнастика и динамические практики

Сделайте своё утро ярким и активным.
Будьте сильными и красивыми в Павшинской Пойме.

По понедельникам и средам в 10:00 оздоравливаем опорно-двигательный аппарат и делаем динамические утренние практики.

Регулярное занятие.

  • Делаем зарядку для здоровья позвоночника: шеи, грудного отдела, поясницы. Улучшаем подвижность суставов.
  • Улучшаем работу пищеварительной системы и очищаем организм – делаем вакуум живота.
  • Активируем лёгкие и мозг – дышим пранаямы.
  • Увеличиваем силу и эмоциональную устойчивость динамическими последовательностями: комплекс «5 тибетских жемчужин».

Кто хочет присоединиться, пожалуйста, записывайтесь предварительно до 19:30.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...