Практики омоложения. Мочеполовая система. 19 марта

Обычно мы не используем полную амплитуду движений в тазобедренном суставе. Малоактивный и сидячий образ жизни ведут к тому, что тазобедренные суставы испытывают неравномерную нагрузку, плохо смазываются синовиальной жидкостью и деградируют. Старение суставов начинается с ограничения подвижности и болевого синдрома.
С возрастом суставная жидкость вырабатывает меньше питательных веществ. Сустав пересыхает и теряет прочность. К заболеваниям тазобедренных суставов ведут:
- слабость мышц и связочного аппарата;
- малоподвижный образ жизни;
- избыточная нагрузка на сустав;
- дисплазия соединительной ткани;
- гормональные сбои;
- недостаток питательных веществ;
- инфекции.
Ограничение амплитуды движения бёдер влияет на здоровье органов малого таза. Когда мы улучшаем подвижность тазобедренных суставов, в органах таза усиливается кровообращение. Мы устраняем застойные заболевания и нормализуем работу мочеполовой системы.
На здоровье суставов влияет состояние желудочно-кишечного тракта. При хронических запорах меняется микрофлора кишечника, ухудшается синтез витаминов B12, B3, K2 и фолиевой кислоты, ослабевает иммунитет, нарушается обмен веществ, страдают кровеносная система и головной мозг.
На занятии по омоложению и оздоровлению тазобедренных суставов:
- включим техники, улучшающие пищеварение: диафрагмальное дыхание, вакуум, наклоны, прогибы и скрутки, — сделаем профилактику запоров;
- расслабим зажимы в области таза;
- улучшим подвижность тазобедренных суставов динамическими техниками йоги;
- укрепим спину, прямые и поперечную мышцы живота – создадим фундамент для правильной осанки, физиологичного положения внутренних органов и безопасных растяжек;
- сделаем упражнения на стабилизацию тазобедренного сустава;
- укрепим мышцы тазового дна асанами с использованием мула бандхи – сделаем профилактику опущения внутренних органов;
- потянемся на поперечный шпагат – устраним застой венозной крови и улучшим кровоснабжение органов малого таза.
07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...
Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...
09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...