Практики омоложения. Мочеполовая система. 19 марта

Обычно мы не используем полную амплитуду движений в тазобедренном суставе. Малоактивный и сидячий образ жизни ведут к тому, что тазобедренные суставы испытывают неравномерную нагрузку, плохо смазываются синовиальной жидкостью и деградируют. Старение суставов начинается с ограничения подвижности и болевого синдрома.

С возрастом суставная жидкость вырабатывает меньше питательных веществ. Сустав пересыхает и теряет прочность. К заболеваниям тазобедренных суставов ведут:

• слабость мышц и связочного аппарата;
• малоподвижный образ жизни;
• избыточная нагрузка на сустав;
• дисплазия соединительной ткани;
• гормональные сбои;
• недостаток питательных веществ;
• инфекции.

Ограничение амплитуды движения бёдер влияет на здоровье органов малого таза. Когда мы улучшаем подвижность тазобедренных суставов, в органах таза усиливается кровообращение. Мы устраняем застойные заболевания и нормализуем работу мочеполовой системы.

На здоровье суставов влияет состояние желудочно-кишечного тракта. При хронических запорах меняется микрофлора кишечника, ухудшается синтез витаминов B12, B3, K2 и фолиевой кислоты, ослабевает иммунитет, нарушается обмен веществ, страдают кровеносная система и головной мозг.

На занятии по омоложению и оздоровлению тазобедренных суставов:

• включим техники, улучшающие пищеварение: диафрагмальное дыхание, вакуум, наклоны, прогибы и скрутки, — сделаем профилактику запоров;
• расслабим зажимы в области таза;
• улучшим подвижность тазобедренных суставов динамическими техниками йоги;
• укрепим спину, прямые и поперечную мышцы живота – создадим фундамент для правильной осанки, физиологичного положения внутренних органов и безопасных растяжек;
• сделаем упражнения на стабилизацию тазобедренного сустава;
• укрепим мышцы тазового дна асанами с использованием мула бандхи – сделаем профилактику опущения внутренних органов;
• потянемся на поперечный шпагат – устраним застой венозной крови и улучшим кровоснабжение органов малого таза.