Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Практики омоложения. Печень и желчный пузырь. 10 марта

Скручивающие варианты асан для здоровья печени

Оставайтесь молодыми и здоровыми в Павшинской Пойме, Красногорск

С возрастом печень структурно изменяется. Большинство клеток могут делиться ограниченное число раз. При каждом делении ДНК укорачивается, и при очередном укорочении клетка гибнет. У детей восьми лет ДНК в клетках печени в два раза длиннее, чем у пожилых людей.

После 50 лет масса печени и печёночный кровоток уменьшаются. У пожилых людей замедляются процессы регенерации и метаболизм. Продукты обмена веществ и чужеродные химические вещества выводятся из организма медленнее. Снижается чувствительность организма к инсулину и гормонам коры надпочечников, повышается холестерин.

Чтобы печень дольше оставалась здоровой и молодой, своевременно очищала кровь от токсинов и охраняла организм от атеросклероза и диабета, нужны физическая нагрузка и здоровое питание.

В 2006 году в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology было опубликовано исследование: 27 человек в возрасте 50 лет с неалкогольной жировой болезнью печени в течение 3-5 лет придерживались диеты, сократили приём гепатотоксичных лекарств и бегали трусцой. В конце периода наблюдения ни у кого из участников исследования заболевание не прогрессировало. У всех в крови снизился маркер скорости старения печени АЛТ.

На занятии дадим телу полноценную физическую нагрузку. Будем омолаживать и тонизировать печень, массировать желчный пузырь. Улучшим дезинтоксикационную функцию печени и сделаем профилактику застоя желчи и желчекаменной болезни.

Будем делать скрутки, асаны на укрепление пресса, прогибы и позу плуга. Сделаем массаж внутренних органов с помощью полного йоговского дыхания и вакуумных техник йоги.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 31 марта. Активное кровообращение

Васиштхасана для талии

Друзья, сегодня занимаемся в 19:00. Чтобы кровь не застаивалась, добавим больше динамики и силовых асан. Укрепим мышечный корсет, чтобы после карантина не плыть вдоль по улице, а грациозно порхать. Поддержим...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...

Йога онлайн 18 апреля. Индекс массы тела + талия

Индекс массы тела и качество жизни

Индекс массы тела (ИМТ) – отношение массы тела (кг) к квадрату роста человека (м). ИМТ показывает, является ли масса тела нормальной, избыточной или недостаточной. Оптимальный ИМТ – в диапазоне от...