Практики омоложения. Печень и желчный пузырь. 10 марта

Оставайтесь молодыми и здоровыми в Павшинской Пойме, Красногорск
С возрастом печень структурно изменяется. Большинство клеток могут делиться ограниченное число раз. При каждом делении ДНК укорачивается, и при очередном укорочении клетка гибнет. У детей восьми лет ДНК в клетках печени в два раза длиннее, чем у пожилых людей.
После 50 лет масса печени и печёночный кровоток уменьшаются. У пожилых людей замедляются процессы регенерации и метаболизм. Продукты обмена веществ и чужеродные химические вещества выводятся из организма медленнее. Снижается чувствительность организма к инсулину и гормонам коры надпочечников, повышается холестерин.
Чтобы печень дольше оставалась здоровой и молодой, своевременно очищала кровь от токсинов и охраняла организм от атеросклероза и диабета, нужны физическая нагрузка и здоровое питание.
В 2006 году в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology было опубликовано исследование: 27 человек в возрасте 50 лет с неалкогольной жировой болезнью печени в течение 3-5 лет придерживались диеты, сократили приём гепатотоксичных лекарств и бегали трусцой. В конце периода наблюдения ни у кого из участников исследования заболевание не прогрессировало. У всех в крови снизился маркер скорости старения печени АЛТ.
На занятии дадим телу полноценную физическую нагрузку. Будем омолаживать и тонизировать печень, массировать желчный пузырь. Улучшим дезинтоксикационную функцию печени и сделаем профилактику застоя желчи и желчекаменной болезни.
Будем делать скрутки, асаны на укрепление пресса, прогибы и позу плуга. Сделаем массаж внутренних органов с помощью полного йоговского дыхания и вакуумных техник йоги.
Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...
07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...