Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Практики омоложения. Печень и желчный пузырь. 10 марта

Скручивающие варианты асан для здоровья печени

Оставайтесь молодыми и здоровыми в Павшинской Пойме, Красногорск

С возрастом печень структурно изменяется. Большинство клеток могут делиться ограниченное число раз. При каждом делении ДНК укорачивается, и при очередном укорочении клетка гибнет. У детей восьми лет ДНК в клетках печени в два раза длиннее, чем у пожилых людей.

После 50 лет масса печени и печёночный кровоток уменьшаются. У пожилых людей замедляются процессы регенерации и метаболизм. Продукты обмена веществ и чужеродные химические вещества выводятся из организма медленнее. Снижается чувствительность организма к инсулину и гормонам коры надпочечников, повышается холестерин.

Чтобы печень дольше оставалась здоровой и молодой, своевременно очищала кровь от токсинов и охраняла организм от атеросклероза и диабета, нужны физическая нагрузка и здоровое питание.

В 2006 году в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology было опубликовано исследование: 27 человек в возрасте 50 лет с неалкогольной жировой болезнью печени в течение 3-5 лет придерживались диеты, сократили приём гепатотоксичных лекарств и бегали трусцой. В конце периода наблюдения ни у кого из участников исследования заболевание не прогрессировало. У всех в крови снизился маркер скорости старения печени АЛТ.

На занятии дадим телу полноценную физическую нагрузку. Будем омолаживать и тонизировать печень, массировать желчный пузырь. Улучшим дезинтоксикационную функцию печени и сделаем профилактику застоя желчи и желчекаменной болезни.

Будем делать скрутки, асаны на укрепление пресса, прогибы и позу плуга. Сделаем массаж внутренних органов с помощью полного йоговского дыхания и вакуумных техник йоги.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...