Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Практики омоложения. Плечи. 3 марта

Поза Колеса для раскрытия грудной клетки

Весна – период обновления. Омолаживайтесь и набирайтесь сил в Павшинской Пойме, Красногорск.

На занятии омолаживаем плечи. Укрепляем и стабилизируем плечевой сустав, улучшаем его подвижность. Делаем упражнения против сутулости и завала плеч вперёд.

Когда мы разрабатываем плечи, достигаем сразу нескольких целей:

  • Устраняем зажимы плечевого пояса и связанные с ними заблокированные негативные эмоции.
  • Улучшаем кровообращение в грудной клетке и головном мозге.
  • Противостоим спазмированию сосудов и головной боли.
  • Делаем профилактику остеохондроза и дегенеративных изменений суставов позвоночника и верхних конечностей.
  • Улучшаем дыхательную функцию и оздоравливаем лёгкие.
  • Улучшаем работу сердечно-сосудистой системы.
  • Формируем правильную осанку.
  • Создаём красивую подтянутую форму рук и груди.
  • Поддерживаем овал лица чётким и молодым.

Люблю йогу за глубину воздействия при кажущейся простоте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...