Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Практики омоложения. Плечи. 3 марта

Поза Колеса для раскрытия грудной клетки

Весна – период обновления. Омолаживайтесь и набирайтесь сил в Павшинской Пойме, Красногорск.

На занятии омолаживаем плечи. Укрепляем и стабилизируем плечевой сустав, улучшаем его подвижность. Делаем упражнения против сутулости и завала плеч вперёд.

Когда мы разрабатываем плечи, достигаем сразу нескольких целей:

  • Устраняем зажимы плечевого пояса и связанные с ними заблокированные негативные эмоции.
  • Улучшаем кровообращение в грудной клетке и головном мозге.
  • Противостоим спазмированию сосудов и головной боли.
  • Делаем профилактику остеохондроза и дегенеративных изменений суставов позвоночника и верхних конечностей.
  • Улучшаем дыхательную функцию и оздоравливаем лёгкие.
  • Улучшаем работу сердечно-сосудистой системы.
  • Формируем правильную осанку.
  • Создаём красивую подтянутую форму рук и груди.
  • Поддерживаем овал лица чётким и молодым.

Люблю йогу за глубину воздействия при кажущейся простоте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...

19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир, увеличиваем выносливость

Йога для увеличения выносливости

Висцеральный жир – это жир, окружающий органы брюшной полости. В норме висцеральный жир составляет 10% от всей жировой массы в организме. Висцеральный жир необходим, потому что он: амортизирует органы; сохраняет...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...