Йога-нидра. Осознанное расслабление. 22 сентября 2019

Друзья, приглашаю вас в воскресенье 22 сентября на занятие по осознанному расслаблению.
Наши цели:
- Понять, что мы способны глубоко расслабляться.
- Дать отдых нервным клеткам.
- Запустить процесс восстановления органов и систем организма.
- Научиться управлять вниманием, отвлекать его от мыслей и органов чувств.
- Побыть наедине с собой-настоящим, спокойным и мудрым.
- Запомнить состояние расслабления и сохранять его не только в Шавасане, но и стоя на ногах.
Первые 20 минут занятия мы посвятим разминке и дыхательной гимнастике. Разминка нужна, чтобы у нас в мозгу сложилась картина тела, и мы без труда могли направлять внимание в различные его участки. С помощью дыхательной гимнастики мы успокоим ум и переключимся в расслабленное медитативное состояние.
Вторая часть занятия – практика йога-нидры лёжа в Шавасане. Всё, что от вас требуется – утеплиться и лечь удобно. Дальше за вас всё сделает голос инструктора. Вы только слушаете и концентрируетесь на предлагаемых объектах.
Чтобы вам точно было тепло и уютно во время йога-нидры, пожалуйста, возьмите с собой свободный свитер, шерстяные носки и шапку. А после практики будем согреваться масала-чаем с острыми специями.
Желаю вам приятного погружения.
Место проведения: студия YogaLike. Красногорск, Павшинская пойма, Ильинский бульвар, 4 – 27.
Время: 22 сентября 2019, 18:00 – 20:00.
Стоимость занятия: добровольный взнос (донейшн).
Предварительная запись:
Телефон, WhatsApp: 8(962)940-95-26
e-mail: contact@yogalike.ru
Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...
Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...
09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...