Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Йога с завязанными глазами

йога с завязанными глазами

Друзья! В субботу 22 декабря в 9:00 приглашаю вас на практику йоги с завязанными глазами.

В ближайшую субботу полнолуние, поэтому занятие будет необычным.

В полнолуние чувствительность обостряется, и я предлагаю направить её в гармоничное русло — на познание себя через практику йоги и медитации.

На занятии мы воссоздадим картину тела, научимся абстрагироваться от внешней формы и чувствовать асаны изнутри. Дополним погружение звуковой медитацией. Два часа практики мы проведём наедине со своими ощущениями. Это будет мощно и глубоко.

Уровень подготовки: возможность с трёх попыток различить право-лево. Мои инструкции будут максимально подробными, сложных асан делать не будем.

➤ Место проведения: студия Yogalike, Ильинский бульвар, д. 4.

➤ Время: 22 декабря 2018 в 09:00.

➤ Продолжительность: около 2 часов.

➤ Стоимость занятия: 500.

Запись по тел./ватсап: 8(962)940-95-26.

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика

Наули для улучшения венозного оттока

На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...