Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Занятие по освоению стойки на голове — 23 августа

Нет, перевёрнутые асаны — это не просто развлечение. Для меня это проверка того, насколько хорошо я могу управлять телом в необычных положениях. И всегда небольшая победа над собой. ?

Немного мотивации: Ширшасана — как и все перевёрнутые позы — усиливает приток крови к головному мозгу. Она помогает при многих нервных и эндокринных расстройствах, восстанавливает силы и концентрацию, улучшает венозный отток крови. Это и профилактика варикоза, и обновление тканей, а значит, замедление процесса старения. ?

Выполнять стойку на голове лучше в конце практики — когда тело уже разогрето и внимание не скачет с одной мысли на другую.

Есть, правда, ограничения: не рекомендуется практиковать Ширшасану при гипертонии, тромбозе, учащённом сердцебиении, повышенном внутречерепном давлении и головокружении. Категорически нельзя в случае интоксикаций.

▶️ Планирую подробно разобрать стойку на голове в четверг 23 августа в 20:30. Это значит, будет много подготовительных силовых асан и растяжек. Прежде всего нам предстоит научиться контролировать положение позвоночника в абсолютно разных позах — чтобы в «боевом режиме» мы смогли легко вытянуться и поймать баланс.

? Запись на занятия обязательна: 8(962)940-95-26
Количество мест ограничено.⠀

? Адрес: Ильинский бульвар, 4 (дом, где Почта).⠀

Стоимость занятия 500.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...

09.05, СБ. Дыхательная система. Тренируем дыхательные мышцы, чистим лёгкие, снабжаем мозг кислородом

Устраняем последствия сидячего образа жизни. Оздоравливаем дыхательную систему и наполняем тело и мозг бодростью. На занятии: Очищаем лёгкие от инородных частиц и инфекций. Чтобы активировать мерцательный эпителий дыхательных путей и...