Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Занятие по освоению стойки на голове — 23 августа

Нет, перевёрнутые асаны — это не просто развлечение. Для меня это проверка того, насколько хорошо я могу управлять телом в необычных положениях. И всегда небольшая победа над собой. ?

Немного мотивации: Ширшасана — как и все перевёрнутые позы — усиливает приток крови к головному мозгу. Она помогает при многих нервных и эндокринных расстройствах, восстанавливает силы и концентрацию, улучшает венозный отток крови. Это и профилактика варикоза, и обновление тканей, а значит, замедление процесса старения. ?

Выполнять стойку на голове лучше в конце практики — когда тело уже разогрето и внимание не скачет с одной мысли на другую.

Есть, правда, ограничения: не рекомендуется практиковать Ширшасану при гипертонии, тромбозе, учащённом сердцебиении, повышенном внутречерепном давлении и головокружении. Категорически нельзя в случае интоксикаций.

▶️ Планирую подробно разобрать стойку на голове в четверг 23 августа в 20:30. Это значит, будет много подготовительных силовых асан и растяжек. Прежде всего нам предстоит научиться контролировать положение позвоночника в абсолютно разных позах — чтобы в «боевом режиме» мы смогли легко вытянуться и поймать баланс.

? Запись на занятия обязательна: 8(962)940-95-26
Количество мест ограничено.⠀

? Адрес: Ильинский бульвар, 4 (дом, где Почта).⠀

Стоимость занятия 500.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Йога онлайн 7 апреля. Тренируем балансы

Друзья, сегодня в 19:00 тренируем балансы. Практика онлайн в нашей Facebook-группе. Асаны, тренирующие вестибулярный аппарат, успокаивают мысли и учат концентрироваться только на текущей задаче – думать о том, что именно...

Йога онлайн 2 апреля. Эластичность мышц и связок

Йога для эластичности мышц и связок

На занятии выполним упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Метод ПИР – универсальный: он эффективен как для устранения зажимов и растяжки, так и для укрепления ослабленных мышц. Акцент на занятии...

07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы

Йога для мышц тазового дна

В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...