Модные позы йоги

Есть категория йогических поз с общим для меня названием инста-йог-асана. Эффект у этих поз примерно один: лайки в соцсетях. ?

Что там происходит в теле и сознании и зачем это нужно — одному Шиве известно. Он, конечно, владел 8400000 асанами, но любезно выбрал несколько наиболее полезных для обычных людей.

Каждый из нас перегружен информацией, так что дай бог научиться сохранять внимание хотя бы на одном процессе в теле и немного управлять своим состоянием.

Я против выкрутасов. Хотя моё тело и может завязаться узлом, мне ближе простые асаны с понятным и предсказуемым эффектом. ??