Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Нескучная йога: ищем динамику в статике

poza-balansiruyushchej-lyagushki-yogalike.ru

Приятно быть начинающим йогом: отовсюду хлещет прана, в любом месте найдётся чакра, а в любом кафе — веганские сладости. И каждая асана вызывает восторг — или ненависть. В юном йоге есть испанская страсть. Он узнаёт своё тело и заново знакомится с содержимым головы. Это увлекает и завораживает, и юный йог весело шагает на следующий круг Сурья Намаскара.

Но проходит время — и если повзрослевшего йога разбудить посреди ночи, он без ошибок оттарабанит Сурья Намаскар и даже из балансовых асан не упадёт. База изучена, а дальше — лишь бесконечное повторение материала. Становится скучно. Именно поэтому так много бывших йогов.

Но любая асана — совсем не застывшая ледяная статуя, а целый муравейник живых внутренних процессов. И только когда мы переключаем внимание с формы на происходящее в теле — нам становится интересно.

Ищите свою динамику в статике. Уводите движение внутрь. Дышите, играйте с весом, усилием и натяжением. Собирайте позу, как конструктор. Экспериментируйте, как раскрыться в асане. Узнавайте свои слабости — и находите точки роста. Только так возможен прогресс и только так практика навсегда останется желанной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Раскрытие тазобедренных и балансы на руках

Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.

Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану

Поза Лодки: 5 советов, как укрепить пресс комфортно и безопасно

Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.