Утренняя йога
Ольга Гончарова, 06.06.2015
Этот утренний йога-комплекс поможет мягко проснуться, включить все системы организма и настроиться на бодрый продуктивный день.
Музыка: Chinmaya Dunster
Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану
Ольга Гончарова, 10.09.2021
Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.
Как я чипировалась от коронавируса
Ольга Гончарова, 17.12.2020
Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.