Утренняя йога
Ольга Гончарова, 06.06.2015
Этот утренний йога-комплекс поможет мягко проснуться, включить все системы организма и настроиться на бодрый продуктивный день.
Музыка: Chinmaya Dunster
Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану
Ольга Гончарова, 10.09.2021
Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя
Ольга Гончарова, 21.09.2021
Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.