Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Возможно ли сесть на поперечный шпагат?

samakonasana_training

Я не верю в нелюбимые асаны. Есть позы, в которых удобно и привычно. А есть те, что вызывают бурю эмоций и ощущений, вскрывают страхи и обиды, но в итоге ведут к росту. Как в практике, так и в жизни.

Для меня одна из таких асан — поперечный шпагат. Я столько раз успокаивала себя тем, что есть люди с определённым строением костей таза, для которых самаконасана невозможна. Я готова была плюнуть на эту позу и грустно обниматься со своим избыточным чувством самосохранения.

Но интерес исследователя побеждает. Уже больше года я каждый день проверяю, как там дела с моей самаконасаной: сколько ещё неотреагированных эмоций осталось в теле? И как их потактичнее прожить?

И знаете, прогресс есть. Он медленный, но он охватывает тотально. Во мне нынешней гораздо больше спокойствия и свободы. Я уверена, за это стоит попотеть.

Упражнения для поперечного шпагата

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.

Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку

Асана для раскрытия грудной клетки

Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.

Как я чипировалась от коронавируса

Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.