Йога-комплекс для позвоночника на 5 минут
Ольга Гончарова, 29.06.2019
Начинаем утро с разминки и цикла Марджариасаны — всех вариантов кошки-коровы.
Секрет молодости — в позвоночнике. Если каждый день делать 2-3 упражнения на позвоночник, проблем со спиной не будет. А будет быстрая реакция, гибкость и свежая голова.
Попробуйте в течение месяца — энергии станет больше.
Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках
Ольга Гончарова, 18.09.2021
Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.
Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану
Ольга Гончарова, 10.09.2021
Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.
Лето в Павшинской Пойме 2020
Саша, 28.08.2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...