Йога-комплекс для позвоночника на 5 минут
Ольга Гончарова, 29.06.2019
Начинаем утро с разминки и цикла Марджариасаны — всех вариантов кошки-коровы.
Секрет молодости — в позвоночнике. Если каждый день делать 2-3 упражнения на позвоночник, проблем со спиной не будет. А будет быстрая реакция, гибкость и свежая голова.
Попробуйте в течение месяца — энергии станет больше.
Как я чипировалась от коронавируса
Ольга Гончарова, 17.12.2020
Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.
Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя
Ольга Гончарова, 21.09.2021
Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.
Лето в Павшинской Пойме 2020
Саша, 28.08.2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...