Расписание тематических классов йоги 14 — 19 декабря
Ольга Гончарова, 14.12.2021
🔹 14.12, ВТ – Йога для здоровья спины. 20:30 – 22:00.
🔹 18.12, СБ – Прогибы. 10:00 – 11:30.
Йога онлайн 28 марта. Дыхательная гимнастика и утренняя динамика
Ольга Гончарова, 27.03.2020
На занятии устраняем вялость и скованность, активируем все системы организма. Сделаем массаж органов брюшной полости и улучшим перистальтику кишечника — поработаем с вакуумными техниками. Освоим Мадхьяма Наули — сокращение прямых...
Наклоны к прямым ногам
Ольга Гончарова, 17.10.2020
Укрепляем и растягиваем спину, растягиваем ноги с помощью постизометрической релаксации.
Раскрываем тазобедренные суставы
Ольга Гончарова, 24.10.2020
Комплекс упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов.