Стиль ЗОЖ
Как строить эффективную личную практику йоги |
|
Мой опыт — возможно, кому-то будет полезен. Факторами успеха считаю: Наличие цели практики. Это мотивирует заниматься своим здоровьем. Когда есть цель, легче найти время для занятий. Планирование практики. Заранее продуманная... Автор: Ольга Гончарова, 13.04.2020 |
|
Что даёт регулярная йоговская растяжка |
|
При малоактивном образе жизни суставы подолгу находятся без движения. Когда суставы не отрабатывают своей естественной амплитуды, они хуже смазываются и разрушаются. Слабеет мышечный и связочный аппарат, ограничивается объём движений. Чем... Автор: Ольга Гончарова, 09.04.2020 |
|
Как поддержать иммунитет в период карантина |
|
Друзья, пока многие из нас сидят дома, важно поддерживать слаженную работу всех систем организма – от неё зависит наш иммунитет. В наших руках мощные инструменты: физическая нагрузка, правильное питание и... Автор: Ольга Гончарова, 29.03.2020 |
|
Одностороннее дыхание для выравнивания активности межреберных мышц |
|
Видео урок профилактики сколиоза, тренировки и очистки лёгких. Йога советы эффективного дыхания. Дышите свободно в Павшинской Пойме, Красногорск Автор: Ольга Гончарова, 30.01.2020 |
|
Принципы здорового образа жизни |
|
Стиль жизни определяет здоровье. Регулярные усилия лучше случайных. Смакуйте хорошие мысли, Рай у нас в голове. Движение - жизнь. Мы то, что едим. Отказ от ядов. Автор: Саша, 21.12.2019 |
|
Баланс физической активности |
|
Движение – жизнь. Этот принцип долголетия известен со времен Аристотеля. Есть три основных вида тренировок: аэробная, анаэробная, тренировка эластичности мышц и связок. Каждая по-своему тренирует тело. Поэтому для поддержания тела... Автор: Саша, 29.09.2019 |
|