Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Стиль ЗОЖ

Как строить эффективную личную практику йоги

Мой опыт — возможно, кому-то будет полезен. Факторами успеха считаю: Наличие цели практики. Это мотивирует заниматься своим здоровьем. Когда есть цель, легче найти время для занятий. Планирование практики. Заранее продуманная...

Автор: Ольга Гончарова, 13.04.2020

Что даёт регулярная йоговская растяжка

При малоактивном образе жизни суставы подолгу находятся без движения. Когда суставы не отрабатывают своей естественной амплитуды, они хуже смазываются и разрушаются. Слабеет мышечный и связочный аппарат, ограничивается объём движений. Чем...

Автор: Ольга Гончарова, 09.04.2020

Как поддержать иммунитет в период карантина

Друзья, пока многие из нас сидят дома, важно поддерживать слаженную работу всех систем организма – от неё зависит наш иммунитет. В наших руках мощные инструменты: физическая нагрузка, правильное питание и...

Автор: Ольга Гончарова, 29.03.2020

Одностороннее дыхание для выравнивания активности межреберных мышц

Видео урок профилактики сколиоза, тренировки и очистки лёгких. Йога советы эффективного дыхания. Дышите свободно в Павшинской Пойме, Красногорск

Автор: Ольга Гончарова, 30.01.2020

Принципы здорового образа жизни

Стиль жизни определяет здоровье. Регулярные усилия лучше случайных. Смакуйте хорошие мысли, Рай у нас в голове. Движение - жизнь. Мы то, что едим. Отказ от ядов.

Автор: Саша, 21.12.2019

Баланс физической активности

Движение – жизнь. Этот принцип долголетия известен со времен Аристотеля. Есть три основных вида тренировок: аэробная, анаэробная, тренировка эластичности мышц и связок. Каждая по-своему тренирует тело. Поэтому для поддержания тела...

Автор: Саша, 29.09.2019

';