Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Беговой клуб

Дыхательная гимнастика и разминка для бега

Суставная и дыхательная гимнастика перед бегом. Делаем бег безопасным для суставов и позвоночника. Улучшаем работу лёгких.

Автор: Ольга Гончарова, 31.05.2021

Спорт в Павшинской Пойме: бег и производственная система автомобильного концерна

Как с помощью физнагрузки противостоять развитию тромбов. Ежедневная физическая активность, оксид азота и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор: Саша, 06.11.2019

Спорт в Павшинской Пойме: бег и антихрупкость

Один наш современник подметил, что в человеческих языках нет слова, которое обозначает свойство какой-либо системы становится лучше в результате негативного воздействия на нее. Он назвал это свойство антихрупкостью. Ею обладает...

Автор: Саша, 30.10.2019

Бег и зона комфорта. Спорт в Павшинской Пойме.

Человеческое кредо – леность и беспечность. Так считают нейропсихологии. Наша природная задача – получить ресурсы из внешней среды и выжить. У деревьев, животных и рыб она такая же. Мозг человека...

Автор: Саша, 16.10.2019

Мои правила бега

Два принципа, которыми я руководствуюсь на тренировках: безопасность и удовольствие. Травмобезопасность Бегаю на передней части стопы, вес принимают подушечки и пальцы ног. Ставлю ноги под себя, под центр тяжести. Так...

Автор: Саша, 07.09.2019

Разминка для бега

Гимнастика перед бегом на 10 минут. Разминка позвоночника, разогрев суставов и подготовка лёгких к пробежке.

Автор: Ольга Гончарова, 01.09.2019

Бег зимой: ментальный отдых, тестостерон и антихрупкость

Автор: Саша, 14.03.2019

';