Расписание тематических классов йоги 15 — 21 ноября
Ольга Гончарова, 15.11.2021
16.11, ВТ. Балансы на одной ноге. 20:30 – 22:00.
19.11, ПТ. Йога для поясницы. 09:00 – 10:30.
20.11, СБ. Продольный шпагат. 10:00 – 11:30.
Дыхательная гимнастика и разминка для бега
Ольга Гончарова, 31.05.2021
Суставная и дыхательная гимнастика перед бегом. Делаем бег безопасным для суставов и позвоночника. Улучшаем работу лёгких.
Упражнения для восстановления после COVID-19
Ольга Гончарова, 29.01.2022
Дыхательная гимнастика после COVID-19. Правила восстановления, противопоказания.
Укрепляем плечи, раскрываем грудь
Ольга Гончарова, 02.11.2020
Устраняем зажимы в верхней части спины, стабилизируем плечевые суставы, улучшаем осанку.