Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Расписание тематических классов йоги 18 – 24 мая

?19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир. 19:00 – 20:00.

?21.05, ЧТ. Укрепляем спину. Делаем профилактику заболеваний позвоночника. 19:00 – 20:00.

?23.05, СБ. Делаем профилактику варикозного расширения вен. 10:00 – 11:00.

***

Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook. Кто хочет присоединиться – пишите или стучитесь в группу. Движение – жизнь!

Упражнения для расслабления поясницы

9 упражнений, чтобы избавиться от напряжения в пояснице

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Растяжка на шпагат, шпагатный вариант позы Голубя

Подготовка к продольному шпагату - видео-комплекс. Растягиваем ноги для Хануманасаны, раскрываем грудную клетку и усложняем шпагат - захватываем заднюю ногу.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Устраняем напряжение в верхней части спины, улучшаем осанку.