Расписание тематических классов йоги 18 – 24 мая
Ольга Гончарова, 17.05.2020
19.05, ВТ. Сжигаем лишний висцеральный жир. 19:00 – 20:00.
21.05, ЧТ. Укрепляем спину. Делаем профилактику заболеваний позвоночника. 19:00 – 20:00.
23.05, СБ. Делаем профилактику варикозного расширения вен. 10:00 – 11:00.
***
Наши занятия проходят в группе YogaLike Online на Facebook. Кто хочет присоединиться – пишите или стучитесь в группу. Движение – жизнь!
Укрепляем руки для позы Журавля
Ольга Гончарова, 18.08.2020
Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.
Йога от сутулости
Ольга Гончарова, 16.11.2020
Комплекс йоги для правильной осанки. Улучшаем гибкость позвоночника, раскрываем грудную клетку. Укрепляем мышцы спины - выполняем цикл Шалабхасаны.
Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках
Ольга Гончарова, 18.09.2021
Выполняем суставную гимнастику, упражнения для спины и шеи. Укрепляем ноги, живот, руки. Делаем растяжку для позы Компаса, выполняем балансы на руках.