Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках
Ольга Гончарова, 18.09.2021
- 00:00 — суставная гимнастика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов
- 01:31 – упражнения для спины и шеи
- 04:02 – дыхательная гимнастика, вакуум живота – уддияна, агнисара, наули, мадхьяма наули
- 04:50 — укрепление мышц ног, живота, рук, спины и растяжка
- 07:15 – связка с позой Компаса и балансами на руках
Личная практика 18 сентября 2021.
Йога для жизни: как 5 кг могут всё изменить
Ольга Гончарова, 16.09.2024
Упражнения для выносливости поясницы и ног. Добавляем вес в асаны.
Как я чипировалась от коронавируса
Ольга Гончарова, 17.12.2020
Перед прививкой я сдала анализ на антитела к SARS-CoV-2 – бесплатно в своей поликлинике. Через 8 часов после вакцинации появилась боль в мышцах и суставах. Температура кратковременно поднялась до 37,6°. Побочные эффекты прошли за сутки.
Лето в Павшинской Пойме 2020
Саша, 28.08.2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...