Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках
Ольга Гончарова, 18.09.2021
- 00:00 — суставная гимнастика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов
- 01:31 – упражнения для спины и шеи
- 04:02 – дыхательная гимнастика, вакуум живота – уддияна, агнисара, наули, мадхьяма наули
- 04:50 — укрепление мышц ног, живота, рук, спины и растяжка
- 07:15 – связка с позой Компаса и балансами на руках
Личная практика 18 сентября 2021.
Лето в Павшинской Пойме 2020
Саша, 28.08.2020
Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...
Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку
Ольга Гончарова, 19.09.2021
Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.
Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое
Саша, 17.09.2020
Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...