Безопасная йога в Павшинской Пойме

Школа Ольги Гончаровой

Раскрываю тазобедренные суставы, укрепляю мышцы кора, делаю балансы на руках

Раскрытие тазобедренных и балансы на руках
  • 00:00 — суставная гимнастика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов
  • 01:31 – упражнения для спины и шеи
  • 04:02 – дыхательная гимнастика, вакуум живота – уддияна, агнисара, наули, мадхьяма наули
  • 04:50 — укрепление мышц ног, живота, рук, спины и растяжка
  • 07:15 – связка с позой Компаса и балансами на руках

Личная практика 18 сентября 2021.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лето в Павшинской Пойме 2020

summer_2020

Здравствуйте, друзья! Сегодня про лето. Не знаю как вы, а я каждый год восторгаюсь летом в Павшинской Пойме. В нашем Замостовье вообще классно жить, но летом — особенно. Лето 2020,...

Раскрываю грудную клетку, делаю растяжку

Асана для раскрытия грудной клетки

Последовательность упражнений на 20 минут. Делаем профилактику сутулости, улучшаем гибкость.

Как еще защитить себя от коронавируса? Не налегать на сладкое

PSX_20200917_105054

Друзья, в противоковидной диете новый запретный ингредиент – глюкоза. Зачем коронавирусу глюкоза? Бразильские вирусологи показали, что вирус может размножаться только  за счет окисления глюкозы. Это самый эффективный способ получить необходимую...