Укрепляем руки для позы Журавля
Подписаться на канал:
Продолжительность занятия: 1 час 21 минута
Уровень нагрузки: средний
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.
На занятии:
- Делаем дыхательную гимнастику для оптимизации работы лёгких.
- Выполняем упражнения для улучшения подвижности плеч.
- Устраняем болевой синдром в верхней части спины.
- Укрепляем спину, пресс, плечи и кисти.
- Делаем позу Журавля.
Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете
поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.
Осваиваем чатурангу комфортно

Упражнения с болстером для укрепления плеч
Плечевой пояс — согревающая практика

Укрепляем и раскрываем плечи. Улучшаем кровообращение и обмен веществ.
Укрепляем плечи, раскрываем грудь

Устраняем зажимы в верхней части спины, стабилизируем плечевые суставы, улучшаем осанку.