Укрепляем руки для позы Журавля
Ольга Гончарова, 18.08.2020
Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.
На занятии:
- Делаем дыхательную гимнастику для оптимизации работы лёгких.
- Выполняем упражнения для улучшения подвижности плеч.
- Устраняем болевой синдром в верхней части спины.
- Укрепляем спину, пресс, плечи и кисти.
- Делаем позу Журавля.
Укрепляем руки и мышцы кора
Ольга Гончарова, 06.10.2021
4 упражнения для сильных плеч, спины и пресса. От простого к сложному - от планки к Чатуранге с коленом на плече.
Укрепляем руки
Ольга Гончарова, 28.10.2021
Укрепляем плечи и запястья. Раскрываем грудную клетку, улучшаем подвижность плеч.
Плечевой пояс — согревающая практика
Ольга Гончарова, 15.08.2020
Укрепляем и раскрываем плечи. Улучшаем кровообращение и обмен веществ.