Укрепляем руки для позы Журавля

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.

На занятии:

• Делаем дыхательную гимнастику для оптимизации работы лёгких.
• Выполняем упражнения для улучшения подвижности плеч.
• Устраняем болевой синдром в верхней части спины.
• Укрепляем спину, пресс, плечи и кисти.
• Делаем позу Журавля.