Укрепляем руки для позы Журавля

Ольга Гончарова, 18.08.2020

Подписаться на канал:

Продолжительность занятия: 1 час 21 минута

Уровень нагрузки: средний

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

----

Укрепляем плечи и запястья. Осваиваем Бакасану.

На занятии:

Делаем дыхательную гимнастику для оптимизации работы лёгких.
Выполняем упражнения для улучшения подвижности плеч.
Устраняем болевой синдром в верхней части спины.
Укрепляем спину, пресс, плечи и кисти.
Делаем позу Журавля.

Понравился урок, полезный? Мы старались, чтобы он получился ёмким и результативным.
Вы можете поучаствовать в его распространении или посодействовать созданию новых уроков.
Мы будем благодарны.

Укрепляем руки для позы Журавля

Укрепляем плечи, раскрываем грудь

Осваиваем чатурангу комфортно

Укрепляем плечевой пояс, осваиваем позу Светлячка