Расписание тематических классов йоги 29 ноября — 5 декабря
Ольга Гончарова, 30.11.2021
🔹 30.11, ВТ – Профилактика сутулости. 20:30 – 22:00.
🔹 03.12, ПТ – Йога для шеи. 09:00 – 10:30.
🔹 04.12, СБ – Балансы на руках. 10:00 – 11:30.
Хлеб без глютена из риса и овса в мультиварке
Ольга Гончарова, 27.07.2021
Рецепт хлеба из круглозёрного риса и геркулеса. Печём без пшеницы и сахара. Время приготовления - 3 часа.
07.05, ЧТ. Мышцы тазового дна. Профилактика опущения внутренних органов и заболеваний мочеполовой системы
Ольга Гончарова, 07.05.2020
В теле две связанные друг с другом диафрагмы: грудобрюшная и диафрагма малого таза. При хроническом стрессе и малоподвижном образе жизни обе диафрагмы спазмируются. Когда зажата верхняя диафрагма, возникают проблемы с...
Раскрываем тазобедренные суставы
Ольга Гончарова, 24.10.2020
Комплекс упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов.