Расписание тематических классов йоги 6 — 12 декабря
🔹 7.12, ВТ – Профилактика варикозного расширения вен. 20:30 – 22:00.
🔹 11.12, СБ – Поперечный шпагат. 10:00 – 11:30.
Тяжело выполнять позу Лодки – что делать? 5 советов, чтобы полюбить Ардха Навасану
Что делать, если в Ардха Навасане отрывается поясница? Комфортные варианты позы Лодки. Укрепляем пресс безопасно.
Лимонный рис с орехами
Лимонный рис с орехами надолго насыщает. Он подходит и как гарнир, и как самостоятельное блюдо. Лимон делает вкус ярким, даже при минимальном количестве соли.
Плечевой пояс — согревающая практика
Укрепляем и раскрываем плечи. Улучшаем кровообращение и обмен веществ.